3月17日14:20，我院“红鹄心课堂”在学院楼101顺利开展。本次课堂以“如何拥有幸福的能力”为主题，旨在引导同学们树立积极健康的生活态度，提升感受幸福、创造幸福的能力。活动特邀张自力老师担任主讲，他从专业视角与实践经验出发，带领同学们探寻幸福的真谛。

首先，张老师以“你觉得幸福吗”“有钱会让你感到更幸福吗”两个问题引发大家思考，并指出：收入在一定程度上能提升幸福感，但长期来看二者关联并不紧密，幸福感会随适应回归常态，并非维持在高位。

接着，张老师结合科研结论和哈佛研究，点明健康与人际关系是影响幸福感的两大核心要素。他强调，健康是幸福的基础，当健康出现问题时，幸福感会快速下降；而人际关系，尤其是亲密关系、家庭关系、朋友关系，对幸福感的影响也至关重要。

在互动环节中，张老师引导大家主动发现并说出身边同学的优点。同学们从细微之处，分享彼此的闪光点。这些具体而温暖的赞美让现场氛围轻松融洽，也让大家明白：处理好人际关系的关键，在于培养积极心态、少抱怨、多发现身边人的优点，以鼓励夸奖为主、批评教育为辅，主动激发他人善良美好的一面，从而构建良好的人际关系，提升幸福感。

最后，关于如何提升幸福感，张老师给出了具体可行的方法：一、做好预期管理，合理降低过高期望，减少心理落差；二、坚持正念冥想，通过专注呼吸、放松身体，平复情绪、获得平静；三、坚持写日记，既书写痛苦与感受，也留存快乐瞬间，为自己积蓄精神力量；四、养成锻炼、冥想、规律睡眠三大健康习惯，为幸福生活打下坚实基础。

本次“红鹄心课堂”内容充实、贴近生活，让同学们受益匪浅。不仅深化了大家对幸福本质的认知，更传递了积极向上的生活态度，为同学们在学业与人生道路上从容前行、拥抱美好未来注入了温暖而坚实的力量。